스트레스를 받으면 맵고 자극적인 음식으로 스트레스를 해소하는 분들이 많은데요. 먹을 땐 즐겁지만, 먹고 나서 속이 불편해 후회했던 경험 있으시죠?

게다가 맵고 자극적인 음식은 속 불편감 뿐만 아니라 고혈압과 허리디스크의 원인까지도 될 수 있다고 하는데요.

오늘은 매운 음식과 고혈압, 허리디스크의 관계에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

사람은 스트레스를 받으면 근육이 긴장하고 혈류가 감소합니다.

이때 매운 음식으로 나트륨을 과다 섭취하면 세포 속 수분이 혈관으로 유입되면서 혈관에 수분량이 증가하게 됩니다. 그리고 이런 식습관이 반복되면, 혈관 벽에 가해지는 압력이 증가해 고혈압이 발생합니다.

그렇다면 매운 음식과 허리디스크는 어떤 관계가 있을까요?

허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 밀려나 신경을 누르며 통증을 유발하는 질환입니다.

보통 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세가 오래되었을 때 발생하지만, 체내 혈류 공급의 변화도 허리디스크 유발의 주요 원인 중 하나입니다.

고혈압이 있으면 디스크 주변 미세혈관의 혈류 흐름이 저하되고, 염증 회복이 더뎌질 수 있으며, 디스크 조직이 손상되었을 때 스스로 회복하는 능력도 떨어질 수 있습니다.

한방에서는 허리디스크 치료에 침, 추나요법 등을 활용하는데요.

침 치료는 경직된 근육을 풀어주고 통증 유발점을 자극해 혈액순환을 돕습니다.

추나요법은 틀어진 척추 정렬을 도와 몸의 균형을 바로잡고 허리디스크로 인한 통증을 완화시킵니다.

그러나 가장 중요한 건 일상 속 생활습관으로 꾸준한 관리가 필요하겠죠?

맵고 짠 음식보다는 염분을 줄이고 따뜻한 식단 위주로 식습관을 개선하여 주세요. 또한 가벼운 산책 등 건강한 방법으로 스트레스를 해소시켜 주는 것이 좋습니다.

고혈압과 허리디스크 모두 조기에 전문의와의 상담을 통한 치료가 필요하며 꾸준한 관리가 핵심인 질환입니다. 치료와 함께 생활습관을 개선시켜 건강한 일상 생활을 누리시기 바랍니다.

도움말 : 자생한방병원